Magas vérnyomás: minden amit tudni érdemes

Magyarország benne van az 5 ország között ahol a betegség a legelterjedtebb!!

A magas vérnyomás vagy hipertónia az egyik leggyakoribb és legalatomosabb betegség. Az emberek szinte harmadát érinti, ami azt jelenti, hogy minden 3. vagy 4. ember magasvérnyomásban szenved, gondoljunk bele, a közeli rokonságunkban is legalább 1 ember szenved ettől.1 Amerikában 2010-ben, a magas vérnyomás kezeltetésére az emberek 76,6 billió dollárt költöttek.2 Az utóbbi 3 évtizedben annak ellenére, hogy az orvostudomány rengeteget fejlődött, a magas vérnyomás gyakorisága semmit sem csökkent!3 Elgondolkodtató, hogy a megoldás lehet nem a gyógyszerekben keresendő! 

A legnagyobb probléma a magas vérnyomással, hogy a krónikus szív és érrendszeri betegségekben (STROKE, szívroham) elhunyt emberek nagy részénél a halált kiváltó ok a magas vérnyomásra vezethető vissza. 

Mik a kialakító okok?

A magas vérnyomásnak számos kialakító oka ismert, köztük:4

  • Elhízottság
  • Fizikai inaktivitás
  • Családi hattér (genetika)
  • Túl sok só fogyasztás
  • Túl sok zsír fogyasztás
  • Hőmérséklet (érdekes módon a vérnyomás az évszakok folyamán változik, növekszik hidegebb időszakban, melegebb időben pedig csökken)5
  • Alkohol fogyasztás
  • Dohányzás
  • Túl stresszes élet
  • Pikkelysömör
  • Diabétesz
  • Terhesség alatt is növekedhet a vérnyomás
  • Kor (ahogy idősösünk egyre nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás)
  • Nem (a férfiaknál 60 év alatt gyakoribb, 60 év felett pedig egyenlő eséllyel alakul ki magas vérnyomás a nemek között)
Azonban vannak olyan esetek melyeknél a hipertóniára nem találnak konkrét kialakító okot, ezt nevezik esszenciális magas vérnyomásnak. 

Ha ezeket a kialakító tényezőket életmódváltoztatással le tudjuk redukálni, akkor nagy mértékben csökkenthetjük a magas vérnyomás kockázatát, vagy segíthet a már kialakult hipertónia kezelésében.

A következő írásomban arról, fogok beszámolni, hogyan tudjuk életmódbeli változtatásokkal a gyökerénél megfogni a problémát.

Milyen Értékek számítanak magas vérnyomásnak?

Ahhoz hogy megértsük a táblázatot, tisztáznunk kell mi is az a szisztolés és diasztolés vérnyomás érték.6 

A szisztolés nyomás az az érték amit a vér akkor fejt ki az érfalakra, ha a szív éppen pumpál. 

A diasztolés pedig az az érték amit akkor fejt ki a vér az érfalra mikor a szív nyugalomban van.
Vérnyomás érték (szisztolés)Vérnyomés érték (diasztolés)ElnevezésMit tegyek?
120 alatt80 alattNormálisMaradj meg az egészséges életmód, sportolás mellett
120-139 között80-89 közöttKicsit emelkedett vérnyomásKezdj el egészségesebben élni!
140-15990-99Magas vérnyomás 1. stádiumaHa 1 hónapig ekörül van doktorhoz kell fordulni. Mellette
mindenképp éljünk egészségesebben!
160 vagy magasabb100 felettMagas vérnyomás 2.stádiumaHa 1 hónapig ekörül van doktorhoz kell fordulni. Mellette
mindenképp éljünk egészségesebben!
180 felett120 felettKrízisÜgyeletre, kórházba kell menni!
Ezek az értékek, gyerekeknél kisebbek lehetnek, amennyiben aggódsz a gyermeked egészségéért mindenképp fordulj orvoshoz!
forrás: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure/art-20050982

Milyen gyógyszereket használnak a magas vérnyomás kezelésére?

Angiotenzin konvertáló enzim (ACE) gátlók:
         
          A vesében termelődik a renin nevezetű hormon ami az egyik legerősebb vérnyomásnövelő anyag, a reninből egy többlécsős folyamatban angiotenzin konvertáló enzim (ACE) segítségével angiotnezin II és aldoszteron lesz, mindkét hormon hozzájárul a magas vérnyomás növeléséhez.7 A gyógyszerek egyik csoportja az ACE enzim működését gátolja. Mellékhatásaira példa: szédülés, fáradtság, gyengeség, fejfájás, száraz köhögés (ami megmaradhat), ezek pár napon belül átlalában elmúlnak.8

Kalcium csatorna blokkolók:

        A kálcium csatorna blokkolók csökkentik a kalcium beáramlását a sejtekbe, mivel az erek szűküléséhez (ami vérnyomásemelkedéshez vezet) elengedhetetlen a kálcium, ezért működnek ezek a gyógyszerek. Azonban hozzá kell tenni, hogy az értáguláshoz is szükség van kalciumra, így a táplálkozásunkból fontos hogy megfelelő legyen a kalcium bevitel. A túl kevés sem jó, mivel ahogy írtam szüksége van a szervezetnek kalciumra az értágulás biztosításához, illetve a túl sok sem jó, mert ha magas kalcium magas nátrium (só) bevitellel párosul akkor a sejtek nátrium-kalcium cserejé sérülhet, ami túl sok kálcium béáramlásához vezet, ami pedig érszűkülethez (vérnyomásemelkedéshez).
        A legfontosabb mellékhatásai lehetnek: kivörösödés (legfőképpen a nyakon és az arcon), fejfájás, szédülés, fáradság, bedagadt végtagok, kiütés.8

Vízhajtók:

        Rengeteg kutatás kimuatta, hogy a nagymértékű só a szervezetünkben növeli a vérnyomásunkat.9 Egyszerűen fogalmazva pedig, ezektől a gyógyszerektől többet fogunk pisilni, segít hogy nagy mennyiségű víz ezzel pedig nagy mennyiségű só kiürüljön a szervezetünkből.8
        Ezektől pediga vér kálium szintje nagyon lecsökkenthet, ami káros lehet a vesére és egyéb szív funkciókra, a glükóz toleranciánk is csökkenhet, illetve impotencia is kialakulhat. Ezért csak orvosi megfigyelés alatt írnak fel ilyen gyógyszereket.8 

Béta blokkolók:

        A béta-blokkolók a szív perctérfogatát (percenként továbbított vér mennyisége) csökkentik ezáltal a vér erekre kifejtett nyomását is. Hatásukat az adrenalin hatásának gátlásán keresztül fejtik ki.10 Az adrenalin (vagy epinephrin) hormon arról ismert hogy veszélyhelyzetekben nagy mennyiségben felaszabdul, ilyenkor megnövekszik a vérnyomásunk, pulzusunk,  a vér az izmokba, áramlik, hogy az életünkért tudjunk küzdeni. Azonban ez a hormon folyamatosan termelődik csak sokkal kisebb mennyiségben. Az adrenalin alfa- és béta-adrenerg receptorokhoz kapcsolódik, ehhez kapcsolódnak a béta blokkolók hatóanyagai is, azonban nem fejtenek ki az adrenalinhoz hasonló hatást, magyarul: elfoglalják a helyet az adrenalin elől.
        Ezek a gyógyszereket régebben nagyon előszeretettel írták fel, azonban sokkal nagyobb az esély a mellékhatások kialakulására, az előbb felsorolt gyógyszerekkel szemben, illetve a halalázás gyakoriságát nem csökkentik hatékonyabban mint a többi gyógyszer.11
         Fontos, hogy a nem kardioszelektív béta blokkolók kereszt reakcióba léphetnek az adrenalinnal (amit vészhelyzetekkor adnak a mentősök vagy orvosok).12
        

Képek forrásai:

blood pressure: https://pixabay.com/hu/v%C3%A9rnyom%C3%A1s-nyom%C3%A1sm%C3%A9r%C5%91-orvosi-a-teszt-2310824/
blood pressure 3: https://pixabay.com/hu/v%C3%A9rnyom%C3%A1sm%C3%A9r%C5%91-magas-v%C3%A9rnyom%C3%A1s-1952924/
blood pressure map: https://edition.cnn.com/2016/11/15/health/high-blood-pressure-global-statistics/index.html
obesity: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Obesity-waist_circumference.svg