Húsfélék tápanyagtartalmai

Kalória
FehérjeSzénhidrátZsír
Csirkemell11324,701,8
Csirkecomb12620,504,6
Csirkeszárny22218,33015,97
Pulykamell11423,3402,33
Pulyka comb14720,007,0
Sertés comb24517,4018,9
Sertés tarja18617,4012,3

Szűzpecsenye10920,9502,3
Sertés lapocka25316,7020,2
Sertés karaj1652108,0
Sertés oldalas27715,47023,4
Sovány sertés hús (sonka)10520,502
Marha comb15321,506,8
Marha lábszár12821,703,8
Sovány marhahús (sonka)1072102
Marha rostélyos (hátszín)16621,508,2
Marha lapocka24817,2019,4
Nyúlhús (sovány)1362503,17
Nyúlhús (zsírosabb)1642108
Szarvas hús12320,603,1
Őz hús12022,902,4
Fácánhús11122,302
Libahús (soványabb)1802209
Libahús hízott39216035
Fogoly9720,501,2
Békacomb11924,230,9
Rák7814,22,20,8
Tonhal8719,410,5
Tonhal (konzerv, sóslében)
Tonhal (konzerv, olajosan)
Lazac142206,34
Pontyhús12717,8605,6
Harcsahús9516,402,8
Cápahús1302104,5
Tilápia9620,101,7
Kagyló8611,93,72,2
Hering1581809
Homár7616,500,8
Csuka8819,300,7
Polip8214,92,21
Sügér11418,903,7
Szardínia (konzerv, olajos)20824,6011,5
Szardínia (konzerv, paradicsomos)18520,9010,5
Makréla20518,6013,9
Pisztráng11920,503,5
Tintahal9215,63,11,4
Galamb13219,61,25,0
Vadkacsahús12422,703,1
Vaddisznó színhús11221,602,4
Éti csiga8217,601
Borjúhús12319,504,5
Tőkehal7416,300,5
Vajhal14617,308,0
Tokhal10516,104,6
Az adatok 100 gramm húsra vonatkoznak

Felhasznált kép https://www.pexels.com/photo/steak-meat-raw-herbs-65175/